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2024/05/24

夏バテ予防

こんにちは！

監理課のホアです。

夏を迎えましたね。最近は気候の変動もあり、まだ暑さに体が慣れない５月くらいで猛暑日になることも。

夏になると「なんとなく体調がすぐれない」「食欲が落ちる」「体がだるい」などの不調を感じる人が多いと思います。

夏バテを予防するには日頃から生活習慣を整えておくことが大切です。

この機会にぜひ、みんなが普段の生活習慣を見直してみてください。

 

外出時など、温度調節が難しい場面では上着やひざ掛けを持参し、自分で調整する事をおすすめします。

また、ビールや冷たい飲み物がおいしい時期ですが、冷たい飲み物は胃腸に負担をかけやすく、不調の原因となってしまうので注意しましょう。

暑さで疲れやすく、汗でミネラルを失いやすいため十分な栄養補給を心がけて、水分補給も、のどの渇きを感じる前「早め」「こまめ」を意識することが大事です。

夏バテ予防には日々生活習慣を整え、栄養バランスの整った食事を取る事が基本です。

体を冷やし過ぎないことや、食事の栄養バランスを意識し、元気に楽しくこの夏を乗り切りましょう！